让 Purim 为你的孩子服务

音乐很响亮。

太大声了。

有人不合时宜地唱歌。一个戴着亮橙色假发的男人大声问候。一只手拿着糖果，另一只手拿着粘糊糊的杂物，任何日程安排都完全消失了。

你的孩子的眼睛会先改变。你已经学会了这种表情。你知道接下来会发生什么。

突然之间，Purim 感觉不那么神奇了。

对于许多家庭来说，普林节是欢乐的一天。对于其他人来说，这是谨慎导航的一天。当你的孩子在调节、过渡、感官输入或不可预测性方面苦苦挣扎时，让普里姆兴奋的因素也可能使之不知所措。

我们询问了家长如何度过一天，他们分享了他们的最佳秘诀。因为只要有一些准备和明智的选择，你就能拥有一个既易于管理又愉快的Purim。

大局思维

在规划路线、服装或糖果规则之前，先暂停片刻，然后缩小视图。

普里姆有许多活动部件。梅吉拉。Mishloach manos。Seudah。服装。访问量。音乐。期望。对于一些孩子来说，这令人振奋。对于其他人来说，在一天开始之前，就已经让人不知所措了。

这就是为什么第一步是调整心态。

选择你的 “必备品”。

选择一到三件对你的家庭真正重要的东西。也许是听见了 megillah 的声音。也许它正在交付一支特殊的混乱手段。也许它在一起坐在 seudah。让其余的都是可选的。当一切都变得至关重要时，压力就变得不可能了。当一些事情必不可少时，这一天就变得可以控制了。

目标是建立联系而不是参与。

如果你的孩子无法应付多个站点或拥挤的房间，那并不意味着 Purim 失败了。这只是意味着普里姆看起来与众不同。专注于一项共同的任务——收拾残局，一起听音乐，嘲笑一套穿了整整五分钟的服装。连接是目标。

事先决定你不会解释的内容。

普里姆邀请评论。“你已经要走了吗？”“没有服装？”“他不喜欢噪音？”准备一个简单、冷静的回应—— “这对我们最有效” ——可以保护你的能量。

以胜利告终。

有时候，最成功的普林节是在事情解开之前结束的普里姆。做好计划，如果你发现你的孩子逐渐变得不知所措，你将在所有人仍然开心的时候把事情总结起来。

普林节之前：为更少的意外做好准备

对于许多有特殊需要的孩子来说，让人不知所措的不是庆祝活动本身，而是不可预测性。

普里姆充满了突然的变化。不同的衣服。不同的声音。不同的面孔。这一天看起来与普通的星期二完全不同。减少惊喜的次数越多，一天的感觉就会越平静。

用一个简单的计划预览当天的行程。

多次查看基本时间表： 首先我们听见 megillah。然后我们回家。然后我们上车送沙拉赫马诺斯。 知道会发生什么给孩子一种控制感，而控制可以减少焦虑。

为服装做好准备，也为长相与众不同的人做好准备。

有些孩子不只是对粗糙的面料敏感；他们对色彩鲜艳的面孔和陌生的声音感到不安。友好的邻居可能突然看起来像海盗。心爱的叔叔可能戴着假发大声说话。提前描述这一点有助于： “人们看起来会有所不同，但底下还是同一个人。”

练习最难的部分。

每个孩子都有普里姆最具挑战性的部分。对于某些人来说，这是服装。对于其他人来说，就是坐视不管，或者进入多个房屋。找出最难的部分，然后小剂量排练。让他们在家里穿这套服装五到十分钟。作为一种练习，可以一次进出邻居的房子。静静地坐下来听一段简短的 “假装狂欢”，然后逐渐积聚起来。

服装策略：当面料成为问题时

接缝有划痕。紧身弹性。过热。有粘腻感的化妆品。阻挡视力或屏蔽呼吸的面具。照片中看起来可爱的东西在敏感的神经系统上可能会让人难以忍受。如果服装是你家的触发因素，那就转移目标。

舒适胜过主题。

“足够接近” 已经足够了。带有徽章的蓝色连帽衫可以是警察。皇冠可以造就女王。服装的目的是快乐；如果你的孩子保持冷静和规律，你就成功了。

快速进行感官审计。

在一天开始之前，检查一下服装。检查标签。感受接缝。拉伸松紧带。考虑温度。想一想一个小时后化妆或面部彩绘的感觉。如果还有什么 可能 刺激，现在就调整一下。修剪标签。松开松紧带。跳过面部彩绘。细微的调整可以防止大的阻力。

使用分层技巧。

从一件柔软、熟悉的打底衣开始——他们最喜欢的 T 恤、紧身裤甚至是轻便的睡衣——然后在上面添加服装。对他们皮肤的这种可预测性可以产生巨大的差异。

Shul + Megillah：让它为你的孩子服务

听到狂热的声音是普林节的核心部分。它也是最具挑战性的环境之一——漫长、嘈杂、拥挤。想办法让它对你的孩子有用。

分而治之。

如果你的孩子无法完成全文阅读，那就让他和计划参加以后阅读的家长一起去。如果他能读完全文，那就太棒了，如果没有，你已经有备用计划了。

故意选择您的设置。

一个较小的敏亚人。非高峰时段。众所周知，这个地方比较平静。这些小选择可以极大地改变孩子的经历。

从边缘参与。

坐在大厅、门口附近或可以快速走出的一边，可以让你灵活地走出来。当你知道自己可以不做场景就离开时，保持冷静要容易得多。

让你的孩子分心。

装一个装有她可以摆放的物品的感官包。带上他能欣赏的插图精美的混蛋。他们可以采取的行动使孩子陷入困境。

当糖遇上感官系统

无论从哪个意义上讲，Purim 都是甜蜜的。

但是对于一些孩子来说，尤其是那些有冲动、感官敏感、过敏或与药物相关的食欲变化的孩子，这种甜蜜很快就会导致失调。血糖飙升。车祸。多动症。固定。谈判感觉无穷无尽。

目标不是消灭糖果，而是减少混乱。

在糖果出现之前预先加载。

从蛋白质和水分开始新的一天——如果安全，鸡蛋、奶酪、酸奶和坚果。当孩子不单靠糖摄入量时，他们更有可能保持监管。

制定一个清晰、简单的糖果计划。

一起决定什么是现实的，比如：“你今天可以挑选五件作品。其余的放在糖果盒里供普林节之后使用。”当尽早设定期望时，你并不是在兴奋中发明规则。

使用 “以旧换新碗”。

对于一些孩子来说，糖果本身的体积变得不堪重负。考虑一个以旧换新系统——用五个糖果兑换小额奖品或特权。它让您的孩子有选择感和控制感，不会让他们沉浸在包装中。

使用 if/then 结构进行固定。

如果你的孩子开始将注意力集中在糖果上，请保持结构简单：

“先是megillah，然后是两个糖果。”

“首先是家访，然后是一种享受。”

可预测的排序有助于孩子忍受等待。

对于过敏或敏感症状，请制定明显的计划。

在孩子的包上贴上一个小标签（“请不要吃坚果”）可以避免尴尬的时刻。提供安全的替代方案可以让您的孩子毫无焦虑地参与其中。

进出无过载

Purim 是一个不断变化的日子——进出房屋、进出汽车、从安静到喧闹再回来。即使是在一个家庭里管理得漂亮的孩子，也可以在转移到另一个家的过程中解开。一个小结构大有帮助。

限制停靠点。

更少的过渡通常意味着更少的崩溃。选择最重要的访问次数，让它足够了。

预先加载最艰难的访问。

如果有一所房子更响亮、更拥挤或更刺激，可以考虑先去那里，因为你的孩子还能保持规律和精神焕发。随着时间的推移，精力和灵活性往往会降低。

使用可预测的例程。

当孩子确切知道会发生什么时，他们会感到更安全。响铃 → 给 → 微笑 → 离开。在每站保持节奏一致可以减少不确定性。

让你的孩子成为 “路线经理”。

向他们展示房屋的顺序，让他们边走边亲自划掉每栋房屋。当进展显而易见时，这一天感觉是有限的，而不是无穷无尽的。

提供明确的终点线。

如果您的孩子还太小，无法管理路线，请提前命名最后一站：“继戈德堡之后，我们就完成了。”

混乱中保持冷静

Purim 可以快速转移。一分钟，有优美的歌声。接下来声音很大，一个男孩正在敲达布卡。关键是准备。

创建 “不出意外” 区域。

无论你是接待还是参观，都要为孩子指定一个可以逃离的空间——调暗的灯光、尽量少说话、触手可及的舒适物品。可预测的避难所可以降低焦虑。

有私人信号。

用一个单词或手势表示： 现在总结。不用辩论。不用再猜了。我受够了，所以我们离开了。

战略性地进行规划。

坐在出口附近。保持外套触手可及。把车停在你可以快速离开的地方。小规模的物流决策可以显著减轻压力。

使用微中断。

即使一切看起来都很好，也要每 30-60 分钟带孩子离开。短暂的重置可以防止积聚导致以后崩溃。

软化重返大气层。

当你回来时，不要把所有的灯都打开。让你的孩子换上舒适的睡衣。提供一杯热饮。向孩子的身体发出明确的信号，表明一天中高能量的部分已经结束。

在没有坠机的情况下庆祝

Purim 很少按正常时间表运行。膳食轮换。就寝时间延长。对于许多孩子来说，尤其是那些依赖可预测性的孩子，这种干扰可能会持续数天。以下是如何享受这一天，同时保持本周剩余时间平静的方法。

保护两个锚。

尽量保持定时进餐和某种形式的就寝时间。即使睡得比平时晚，也要保持放松的习惯——同样的睡衣、同一本书、同样的顺序。熟悉的模式表示安全。

注意 “第二阵风”。

有些孩子在深夜显得精力充沛——愚蠢、健谈，甚至欣快。想起来很诱人， 也许他们没事。但是，这种能量爆发通常是过度疲劳的刺激。坚持你的收尾计划。防止崩溃比修复它容易得多。

第二天需求降低。

计划软着陆。更少的差事。更简单的饭菜。最低期望。给孩子留出空间进行重新校准可以防止效果溢出太大。

做个温和的汇报。

第二天，说出进展顺利的名字。“你穿着服装十分钟。”“你走进了两所房子。”即使有一些艰难的时刻，也要找到一个成功的时刻，一起享受吧。

地表之下的力量

你的孩子可能还有一刻会解开。一套很早脱掉的服装。一次突然结束的访问。一场让你畏缩的崩溃。

但是 Purim 的目标是庆祝表面之下的一切。而发生的一切背后是孩子的努力，以及你的爱与支持。那太漂亮了。