Haga que Purim funcione para su hijo

La música está a todo volumen.

Demasiado fuerte.

Alguien canta fuera de tono. Un hombre con una peluca naranja brillante grita un saludo. En una mano hay caramelos, en la otra una cola pegajosa y cualquier horario ha desaparecido por completo.

Los ojos de su hijo cambian primero. Ha aprendido esa mirada. Ya sabes lo que viene después.

Y de repente, Purim deja de ser tan mágica.

Para muchas familias, Purim es un día de alegría. Para otros, es un día de navegación cuidadosa. Cuando su hijo tiene dificultades con la regulación, las transiciones, la información sensorial o la imprevisibilidad, las mismas cosas que hacen que Purim sea emocionante también pueden hacer que sea abrumador.

Preguntamos a los padres cómo afrontan el día y nos dieron sus mejores consejos. Porque con un poco de preparación y decisiones acertadas, puedes tener un Purim que parezca manejable y agradable.

Mentalidad general

Antes de planificar la ruta, los disfraces o las reglas de los caramelos, haz una pausa y aleja la imagen.

Purim tiene muchas partes móviles. Megillah. Mishloach manos. Seudah. Disfraces. Visitas. Música. Expectativas. Para algunos niños, es estimulante. Para otros, es abrumador incluso antes de que comience el día.

Por eso, el primer paso es ajustar la mentalidad.

Elige tus «imprescindibles».

Elija una o tres cosas que realmente le importen a su familia. Quizá sea escuchar a Megillah. Tal vez esté entregando una mezcla especial de manos. Tal vez esté sentados juntos en la seudah. Que el resto sea opcional. Cuando todo parece esencial, la presión se hace imposible. Cuando algunas cosas son esenciales, el día se vuelve manejable.

Apunte a la conexión en lugar de a la participación.

Si su hijo no puede hacer varias paradas o salas abarrotadas, eso no significa que Purim haya fracasado. Simplemente significa que Purim tiene un aspecto diferente. Concéntrese en una tarea compartida: juntar las manos juntas, escuchar música juntos, reírse de un disfraz que se quedó puesto durante cinco minutos enteros. La conexión es la meta.

Decide de antemano lo que no vas a explicar.

Purim invita a hacer comentarios. «¿Ya te vas?» «¿Sin disfraz?» «¿No le gusta el ruido?» Preparar una respuesta sencilla y tranquila («Esto funciona mejor para nosotros») protege tu energía.

Termina con una victoria.

A veces, el Purim más exitoso es el que termina antes de que las cosas se desmoronen. Planea que, si notas que tu hijo se acerca a la sensación de agobio, termine las cosas mientras todos estén contentos.

Antes de Purim: prepárate para menos sorpresas

Para muchos niños con necesidades especiales, lo abrumador no es la celebración en sí misma, sino la imprevisibilidad.

Purim está llena de cambios arrepentidos. Ropa diferente. Sonidos diferentes. Caras diferentes. Un día que no se parece en nada a un martes normal. Cuanto más puedas reducir la sorpresa, más tranquilo será el día.

Previsualice el día con un plan sencillo.

Revisa el cronograma básico varias veces: Primero oímos la meguilá. Luego volvemos a casa. Luego subiremos al auto y entregaremos manos de shalach. Saber qué esperar les da a los niños una sensación de control, y el control reduce la ansiedad.

Prepárate para los disfraces y para las personas con un aspecto diferente.

Algunos niños no solo son sensibles a la tela áspera, sino que se sienten perturbados por rostros pintados de colores brillantes y voces desconocidas. De repente, el vecino amistoso puede parecer un pirata. Un tío querido puede llevar una peluca y hablar en voz alta. Describe esto con anticipación ayuda a: «La gente tendrá un aspecto diferente, pero en el fondo seguirá siendo la misma persona».

Practica la pieza más difícil.

Cada niño tiene una parte de Purim que es más desafiante. Para algunos, es el disfraz. Para otros, es sentarse durante la meguilá o entrar en varios hogares. Descubre la pieza difícil y ensaya en pequeñas dosis. Deja que usen el disfraz durante cinco o diez minutos en casa. Como práctica, entre y salga de la casa de un vecino una vez. Siéntate tranquilamente durante un breve «simulacro de meguilá» y aumenta gradualmente el ritmo.

Estrategias de vestuario: cuando la tela se convierte en el problema

Costuras ásperas. Elástico ajustado. Calentamiento Maquillaje que se siente pegajoso. Una máscara que bloquea la visión o atrapa la respiración. Lo que se ve adorable en una imagen puede resultar insoportable en un sistema nervioso sensible. Si los disfraces son un factor desencadenante en tu hogar, cambia el objetivo.

La comodidad supera al tema.

«Lo suficientemente cerca» es más que suficiente. Una sudadera con capucha azul con una insignia puede ser de policía. Una corona puede hacer una reina. El propósito de un disfraz es la alegría; si tu hijo es tranquilo y regulado, lo has conseguido.

Realice una auditoría sensorial rápida.

Antes de que comience el día, examina el disfraz. Revisa las etiquetas. Siente las costuras. Estira el elástico. Considera la temperatura. Piensa en cómo se sentiría el maquillaje o la pintura facial después de una hora. Si algo, incluso podría irrita, ajústalo ahora. Recorta la etiqueta. Afloje el elástico. Evita la pintura facial. Pequeños ajustes pueden evitar una gran resistencia.

Usa el truco de las capas.

Empieza con una capa base suave y familiar (su camiseta favorita, unos leggings o incluso un pijama ligero) y añade prendas de disfraz en la parte superior. Esa capa de previsibilidad en relación con su piel puede marcar una gran diferencia.

Shul + Megillah: Cómo hacer que funcione para su hijo

Escuchar la meguilá es una parte central de Purim. También es uno de los entornos más desafiantes: largo, ruidoso y lleno de gente. Encuentre maneras de hacer que funcione para su hijo.

Divide y vencerás.

Si es demasiado para que su hijo pueda hacer una lectura completa, pídale que vaya con el padre que planea asistir a una lectura posterior. Si logra leer toda la lectura, estupendo; si no, ya tienes un plan alternativo.

Elige tu configuración intencionadamente.

Un minyan más pequeño. Una hora de menor actividad. Un lugar conocido por ser más tranquilo. Esas pequeñas decisiones pueden cambiar drásticamente la experiencia de su hijo.

Participa desde los bordes.

Sentarse en el vestíbulo, cerca de la puerta o a un lado donde pueda salir rápidamente le brinda flexibilidad. Es mucho más fácil mantener la calma cuando sabes que puedes irte sin hacer ninguna escena.

Ofrézcale distracciones a su hijo.

Empaca una bolsa sensorial con objetos con los que pueda jugar. Traiga una meguilá bellamente ilustrada que pueda disfrutar. Las acciones que pueden realizar ayudan a un niño que, de otro modo, se sentiría inquieto.

Cuando el azúcar se encuentra con los sistemas sensoriales

Purim es dulce, en todos los sentidos de la palabra.

Sin embargo, para algunos niños, especialmente aquellos con impulsividad, sensibilidades sensoriales, alergias o cambios en el apetito relacionados con los medicamentos, esa dulzura puede convertirse rápidamente en una desregulación. Un pico de azúcar en sangre. Un accidente. Hiperactividad. Fijación. Negociaciones que parecen interminables.

El objetivo no es eliminar los caramelos, es reducir el caos.

Precárguelo antes de que aparezcan los caramelos.

Comience el día con proteínas e hidratación: huevos, queso, yogur y frutos secos, si es seguro. Cuando los niños no consumen solo azúcar, es más probable que se mantengan regulados.

Haz un plan de golosinas claro y sencillo.

Decidan juntos qué es realista, algo así como: «Puedes elegir cinco piezas hoy. El resto irá a la caja de caramelos para después de Purim». Cuando las expectativas se establecen pronto, no estás inventando reglas en medio de la emoción.

Usa un «tazón para canjear».

Para algunos niños, el volumen de caramelos en sí mismo se vuelve abrumador. Piense en un sistema de intercambio: cinco caramelos intercambiados por un pequeño premio o privilegio. Le da a su hijo una sensación de poder elegir y controlar, sin que se ahogue en envoltorios.

Use una estructura si/entonces para la fijación.

Si su hijo se centra en los caramelos con láser, mantenga la estructura simple:

«Primero meguilá, luego dos caramelos».

«Primero una visita a una casa, luego un regalo».

La secuenciación predecible ayuda a los niños a tolerar la espera.

Para alergias o sensibilidades, planifique de manera visible.

Una pequeña etiqueta en la bolsa de su hijo («Sin frutos secos, por favor») puede evitar momentos incómodos. Ofrecer alternativas seguras le permite a su hijo participar sin ansiedad.

Entrar y salir sin sobrecarga

Purim es un día de transiciones constantes: entrar y salir de las casas, entrar y salir de los automóviles, del silencio al ruido y viceversa. Incluso un niño que se las arregla a la perfección dentro de una casa puede desenvolverse en el turno a la siguiente. Una pequeña estructura ayuda mucho.

Limita las paradas.

Un número menor de transiciones suele significar menos bloqueos. Elija las visitas que más le interesen y deje que con eso baste.

Adelanta la visita más difícil.

Si hay una casa que es más ruidosa, está más concurrida o es más estimulante, considere ir primero a esa casa, mientras su hijo todavía esté tranquilo y fresco. La energía y la flexibilidad tienden a disminuir a medida que pase el día.

Usa una rutina predecible.

Los niños se sienten más seguros cuando saben exactamente lo que va a pasar. Anilla → regala → sonríe → deja. Mantener un ritmo constante en cada parada reduce la incertidumbre.

Deje que su hijo sea el «administrador de rutas».

Muéstrales el orden de las casas y píxeles que tachen físicamente cada una a medida que avanzas. Cuando el progreso es visible, el día parece finito en lugar de interminable.

OFRÉZCALE UNA LÍNEA DE META CLARA.

Si su hijo es demasiado pequeño para manejar la ruta, dígale la última parada con antelación: «Después de los Goldberg, terminamos».

Calma in the chaos

Purim puede cambiar rápidamente. En un minuto, se canta muy bien. Al siguiente suena fuerte y un chico está golpeando a una darbuka. La clave es la preparación.

Crea una zona «sin sorpresas».

Ya sea que sea anfitrión o de visita, designa un espacio al que tu hijo pueda escapar: luces más tenues, conversación mínima y artículos de confort al alcance de la mano. Un refugio predecible reduce la ansiedad.

Ten una señal privada.

Tenga una palabra o un gesto que signifique: termina ahora. Sin debatir. Sin dudar. Ya he bebido lo suficiente, así que nos vamos.

Planifica estratégicamente.

Siéntese cerca de una salida. Mantenga los abrigos accesibles. Estacione en un lugar donde pueda salir rápidamente. Las pequeñas decisiones logísticas reducen drásticamente el estrés.

Usa micropausas.

Incluso si todo parece estar bien, aléjese con su hijo cada 30 a 60 minutos. Un reinicio breve evita que se acumule y provoquen crisis más adelante.

Suaviza el reingreso.

Cuando regrese, no encienda todas las luces. Haga que su hijo se ponga un pijama cómodo. Prepara una bebida caliente. Indique claramente al cuerpo de su hijo que la parte del día con mucha energía ha terminado.

Celebrando sin cuidado

Purim rara vez sigue un horario normal. Turno de comidas. Estiramientos antes de dormir. Para muchos niños, especialmente aquellos que confían en la previsibilidad, esa interrupción puede prolongarse durante días. A continuación, te explicamos cómo disfrutar el día sin perder la calma durante el resto de la semana.

Proteja dos anclajes.

Intente mantener las comidas regulares y alguna versión de la hora de acostarse. Incluso si duermes más tarde de lo habitual, mantén intacta la rutina para relajarte: el mismo pijama, el mismo libro, la misma secuencia. Los patrones familiares indican seguridad.

Esté atento al «segundo viento».

Algunos niños parecen llenos de energía a altas horas de la noche: tonos, conversadores e incluso eufóricos. Es tentador pensar: Tal vez estén bien. Sin embargo, a menudo, esa ráfaga de energía es una estimulación agotadora. Cíñete a tu plan de relajación. Prevenir el accidente es mucho más fácil que repararlo.

Reduzca las demandas al día siguiente.

Planifica un aterrizaje suave. Menos recados. Comidas más sencillas. Expectativas mínimas. Darle a su hijo espacio para recalibrar puede evitar que los efectos se extiendan demasiado.

Hagan un breve informe.

Al día siguiente, nombra algo que haya hecho bien. «Te quedaste puesto el disfraz durante diez minutos». «Entraste en dos casas». Incluso si hubo momentos difíciles, encuentren un éxito y disfrútenlo juntos.

La fuerza bajo la superficie

Es posible que aún haya un momento en que su hijo se deshaga. Un disfraz que se quita antes de tiempo. Una visita que termina abruptamente. Una crisis que te dejó estremecida.

Pero Purim se trata de celebrar lo que hay debajo de la superficie. Y lo que está detrás de todo lo que ha ocurrido es el esfuerzo de su hijo, su amor y su apoyo. Y eso es hermoso.