Заставьте Пурим работать на благо вашего ребенка

Музыка громкая.

Слишком громко.

Кто-то поет не под ключ. Мужчина в ярко-оранжевом парике произносит приветствие. В одной руке — конфеты, в другой — липкий лоскут, и все расписание полностью исчезло.

Сначала меняются глаза вашего ребенка. Вы научились этому взгляду. Вы знаете, что будет дальше.

И вдруг Пурим не кажется таким уж волшебным.

Для многих семей Пурим — день радости. Для других это день тщательного судоходства. Когда ваш ребенок испытывает трудности с регулированием, переходами, сенсорным восприятием или непредсказуемостью, именно то, что делает Пурим увлекательным, может также ошеломлять его.

Мы спросили родителей, как они проводят день, и они поделились своими лучшими советами. Потому что, подготовившись и приняв мудрые решения, вы сможете провести Пурим с лёгким и приятным времяпрепровождением.

Образ мышления в духе «большой картины»

Прежде чем планировать маршрут, костюмы или правила приготовления конфет, сделайте паузу на мгновение и уменьшите масштаб.

В Пуриме много движущихся частей. Мегилла. Манос Мишоач. Сеуда. Костюмы. Визиты. Музыка. Ожидания. Некоторых детей это радует. Для других это ошеломляет еще до начала дня.

Вот почему первым шагом является корректировка мышления.

Выберите «обязательное».

Выберите от одной до трех вещей, которые действительно важны для вашей семьи. Возможно, дело в том, что вы слышите мегиллу. Возможно, дело в одном из особых маносов. Возможно, оно сидит вместе в сейде. Остальное пусть будет необязательным. Когда все кажется необходимым, давление становится невозможным. Когда необходимо выполнить несколько важных задач, день становится вполне управляемым.

Стремитесь к общению, а не к участию.

Если ваш ребенок не может выдержать несколько остановок или переполненных комнат, это не значит, что Пурим провалился. Это просто означает, что Пурим выглядит по-другому. Сосредоточьтесь на совместном задании — соберите мано, послушайте вместе музыку, посмейтесь над костюмом, который продержался целых пять минут. Цель — связь.

Заранее определитесь с тем, что вы не будете объяснять.

Пурим приглашает к комментариям. «Ты уже уходишь?» «Без костюма?» «Он не любит шум?» Приготовление простого и спокойного ответа: «Это лучше всего подходит для нас» — защищает вашу энергию.

Закончите победой.

Иногда самый успешный Пурим — это тот, который заканчивается раньше, чем все рухнет. Запланируйте, что если вы заметите, что ваш ребенок на грани ошеломления, вы завершите все, пока все будут довольны.

Перед Пуримом: приготовьтесь к меньшему количеству сюрпризов

Многих детей с особыми потребностями ошеломляет не сам праздник, а его непредсказуемость.

Пурим полон внезапных перемен. Разная одежда. Разные звуки. Разные лица. День, который совсем не похож на обычный вторник. Чем меньше вы сможете удивляться, тем спокойнее будет день.

Представьте себе день с помощью простого плана.

Просмотрите базовое расписание несколько раз: Сначала мы слышим мегиллу. Потом мы возвращаемся домой. Потом сядем в машину и доставим шалачские маносы. Знание того, чего ожидать, дает детям чувство контроля, а контроль снижает беспокойство.

Приготовьтесь к костюмам — и к людям, которые выглядят по-другому.

Некоторые дети не просто чувствительны к царапинам на ткани; их беспокоят ярко окрашенные лица и незнакомые голоса. Дружелюбный сосед внезапно может выглядеть как пират. Возможно, любимый дядя носит парик и громко говорит. Заблаговременное описание этого помогает: «Люди будут выглядеть по-разному, но под ними все тот же человек».

Практикуйте самую сложную пьесу.

У каждого ребенка есть одна самая сложная часть Пурима. Для некоторых это костюм. Для других это сидение в мегилле или вход в несколько домов. Придумайте сложную пьесу и отрепетируйте ее небольшими дозами. Дайте им надеть костюм в течение пяти или десяти минут дома. Один раз зайдите в соседский дом и выйдите из него в качестве тренировки. Посидите спокойно и ненадолго «притворитесь мегиллой» и постепенно наращивайте обороты.

Стратегии костюмов: когда ткань становится проблемой

Колючие швы. Тугая резинка. Перегрев. Макияж, который кажется липким. Маска, блокирующая зрение или задерживающая дыхание. То, что выглядит восхитительно на картинке, может быть невыносимо для чувствительной нервной системы. Если костюмы являются триггером в вашем доме, измените цель.

Комфорт важнее темы.

«Достаточно близко» более чем достаточно. Синяя толстовка со значком может стать полицейским. Корона может стать королевой. Цель костюма — радость; если ваш ребенок спокоен и уравновешен, значит, вы добились успеха.

Проведите быстрый сенсорный аудит.

Перед началом дня осмотрите костюм. Проверьте теги. Почувствуйте швы. Растяните резинку. Учитывайте температуру. Подумайте, каково будет макияж или краска для лица через час. Если что-то вообще мощь раздражай, сейчас же отрегулируй. Обрежьте бирку. Ослабьте резинку. Откажитесь от краски для лица. Небольшие изменения могут предотвратить большое сопротивление.

Используйте трюк с многослойностью.

Начните с мягкого и привычного базового слоя — любимой футболки, леггинсов или даже легкой пижамы — а сверху добавьте костюмы. Этот слой предсказуемости на их коже может существенно изменить ситуацию к лучшему.

Shul + Megillah: сделайте так, чтобы это работало на благо вашего ребенка

Слушание мегиллы — это центральная часть Пурима. Кроме того, это одно из самых сложных мест: долго, шумно и многолюдно. Найдите способы сделать так, чтобы это сработало для вашего ребенка.

Разделяй и властвуй.

Если вашему ребенку слишком сложно полноценно читать, попросите его пойти с родителем, который планирует посетить последующее чтение. Если он справится с полным чтением, замечательно, если нет, то у вас уже есть запасной план.

Умышленно выберите настройку.

Миньян меньшего размера. Непиковое время. Место, где, как известно, спокойнее. Эти небольшие решения могут кардинально изменить впечатления вашего ребенка.

Участвуйте с самого начала.

Сидя в холле, рядом с дверным проемом или рядом с той стороной, где вы можете быстро выйти, вы сможете проявить гибкость. Намного легче сохранять спокойствие, когда вы знаете, что можете уйти, не устраивая сцены.

Дайте ребенку отвлечься.

Упакуйте сенсорную сумку с вещами, с которыми она может возиться. Возьмите с собой прекрасно иллюстрированную мегиллу, которой он сможет насладиться. Действия, которые они могут сделать, привязывают ребенка, который в противном случае почувствовал бы беспокойство.

Когда сахар встречается с сенсорными системами

Пурим сладок во всех смыслах этого слова.

Но у некоторых детей, особенно у детей с импульсивностью, сенсорной чувствительностью, аллергией или изменениями аппетита, вызванными приемом лекарств, эта сладость может быстро привести к нарушению регуляции. Резкий скачок уровня сахара в крови. Авария. Гиперактивность. Фиксация. Переговоры, которые кажутся бесконечными.

Цель не в том, чтобы избавиться от конфет, а в том, чтобы уменьшить хаос.

Предварительно загрузите до появления конфет.

Начните день с белка и увлажнения — яиц, сыра, йогурта, орехов, если это безопасно. Когда дети не употребляют только сахар, они с большей вероятностью будут соблюдать нормальный режим.

Составьте четкий и простой план конфет.

Вместе решите, что реально, например: «Сегодня вы можете выбрать пять фигур. Остальное отправляется в коробку с конфетами после Пурима». Когда ожидания ставятся рано, вы не придумываете правила в разгар азарта.

Используйте «чашу с обменом».

Для некоторых детей объем конфет сам по себе становится ошеломляющим. Представьте себе систему обмена: пять конфет обмениваются на небольшой приз или привилегию. Это даст вашему ребенку возможность выбора и контроля, не заставляя его утопать в обертках.

Для фиксации используйте структуру «если/то».

Если ваш ребенок сосредоточится на конфетах с помощью лазера, сделайте конструкцию простой:

«Сначала мегилла, затем две конфеты».

«Сначала один визит на дом, потом угощение».

Предсказуемая последовательность помогает детям переносить ожидание.

При аллергии или повышенной чувствительности планируйте визуально.

Небольшая бирка на детской сумке («Пожалуйста, без орехов») поможет избежать неприятных моментов. Если вы возьмете с собой безопасные альтернативы, ваш ребенок сможет спокойно участвовать в жизни.

Вход и выход без перегрузки

Пурим — это день постоянных переходов: в домах и выходах из них, в машинах и обратно, от тишины к громкости и обратно. Даже ребенок, который прекрасно справляется в одном доме, может переехать в другой дом. Небольшая структура имеет большое значение.

Ограничьте количество остановок.

Меньшее количество переходов обычно означает меньше сбоев. Выберите наиболее важные посещения и пусть этого будет достаточно.

Самый сложный визит можно загрузить заранее.

Если в одном доме громче, многолюднее или интереснее, лучше сначала пойти туда, пока ваш ребенок будет в нормальном состоянии и в нем будет свежо. Энергия и гибкость, как правило, уменьшаются с течением дня.

Используйте предсказуемый распорядок дня.

Дети чувствуют себя в большей безопасности, когда они точно знают, что произойдет. Звоните → дарите → улыбайтесь → уходите. Поддержание постоянного ритма на каждой остановке снижает неопределенность.

Позвольте вашему ребенку стать «менеджером маршрута».

Покажите им порядок домов и попросите их физически вычеркнуть каждый из них по ходу дела. Когда прогресс заметен, кажется, что день закончился, а не бесконечен.

Предложите четкую финишную черту.

Если ваш ребенок еще слишком мал, чтобы управлять маршрутом, заранее назовите последнюю остановку: «После Голдбергов все готово».

Спокойствие в хаосе

Пурим может быстро измениться. В одну минуту звучит прекрасное пение. В следующий раз звучит громко, и один мальчик стучит в дарбуку. Главное — подготовка.

Создайте зону «без сюрпризов».

Независимо от того, принимаете ли вы гостей или приезжаете в гости, выделите место, куда ваш ребенок сможет сбежать: приглушенное освещение, минимальное количество разговоров, предметы комфорта в пределах досягаемости. Предсказуемое убежище снижает уровень беспокойства.

Имейте частный сигнал.

Придумай слово или жест, означающие: заверни сейчас. Никаких дебатов. Не сомневайтесь. С меня хватит, поэтому мы уходим.

Стратегически планируйте.

Сядьте возле выхода. Держите куртки доступными. Припаркуйтесь, куда можно быстро уехать. Небольшие логистические решения значительно снижают стресс.

Используйте микробрейки.

Даже если кажется, что все хорошо, каждые 30—60 минут уходите с ребенком. Короткая перезагрузка предотвращает накопление, которое в дальнейшем может привести к сбоям.

Смягчите повторный вход.

По возвращении не включайте все огни. Попросите ребенка переодеться в удобную пижаму. Предложите теплый напиток. Четко сигнализируйте организму ребенка, что насыщенная энергией часть дня закончилась.

Празднование без сбоев

Пурим редко проходит по обычному расписанию. Смена питания. Время сна растягивается. Для многих детей, особенно для тех, кто полагается на предсказуемость, это расстройство может затянуться на несколько дней. Вот как можно наслаждаться днем и сохранять спокойствие в остальное время недели.

Защитите два якоря.

Старайтесь придерживаться регулярных приемов пищи и некоторых вариантов сна. Даже если вы спите позже обычного, соблюдайте режим расслабления: в той же пижаме, в той же книге, в той же последовательности. Знакомые узоры сигнализируют о безопасности.

Следите за «вторым ветром».

Некоторые дети поздно вечером выглядят полными энергии — глупыми, разговорчивыми и даже эйфорическими. Возникает соблазн подумать: Может, у них все в порядке. Однако часто этот прилив энергии является стимуляцией, вызванной переутомлением. Придерживайтесь плана свертывания сил. Предотвратить аварию намного проще, чем ее устранить.

На следующий день снизьте требования.

Запланируйте мягкую посадку. Меньше поручений. Более простые блюда. Минимальные ожидания. Предоставив ребенку место для повторной калибровки, вы предотвратите чрезмерное распространение эффектов.

Проведите нежный опрос.

На следующий день назовите что-нибудь, что прошло хорошо. «Ты продержался в костюме десять минут». «Вы вошли в два дома». Даже если были трудные моменты, найдите один успех и наслаждайтесь им вместе.

Сила под поверхностью

Возможно, ваш ребенок все еще распутывается. Костюм, который рано снимается. Визит, который внезапно заканчивается. Сбой, который заставил тебя трепетать.

Но Пурим — это празднование того, что скрывается под поверхностью. А за всем этим стоят усилия вашего ребенка, ваша любовь и поддержка. И это прекрасно.