Лето — это длинная череда дней без четкого расписания, и кажется, что энергии вашего ребенка хватит на каждый из них. У вас же запас сил не бесконечен, особенно после короткой ночи и раннего подъема. Когда школа закрыта, а занятия со специалистами поставлены на паузу, разрыв между потребностями ребенка и вашими возможностями становится особенно заметным.
Этот разрыв особенно ощутим для детей с неиссякаемым запасом энергии: тех, кто постоянно ищет сенсорные стимулы, детей с СДВГ, которым нужно много двигаться, или детей с аутизмом, которым для саморегуляции необходима повторяющаяся физическая активность. Правильная организация пространства позволяет направить эту энергию в нужное русло, а не пытаться ее подавить.
Хорошая новость: вам не нужно обладать таким же уровнем энергии, чтобы дать ребенку возможность выплеснуть свою. Если правильно организовать занятие, ребенок получит разрядку, а вы сможете остаться в кресле. Попробуйте идеи ниже — для большинства из них нужны вещи, которые уже есть у вас дома, и они не требуют вашего участия после того, как вы все подготовили.
Простота прежде всего
Хорошее занятие, не требующее усилий, соответствует трем критериям:
- Вы готовите его один раз. Основная работа делается в начале, а затем игра идет своим чередом, и вам не нужно постоянно вмешиваться.
- Оно удерживает внимание ребенка без вашего участия. Вам не нужно быть судьей или комментатором на протяжении всего процесса.
- Вы можете наблюдать издалека — из кресла, с крыльца в тени или из кухонного окна, а не стоять рядом.
Конечно, это не значит, что ребенок остается без присмотра. Вы меньше руководите процессом, но все равно следите за ним. Это особенно важно для игр с водой: здесь нужно быть рядом, даже если все выглядит спокойно.
Список идей для веселья
Вы лучше всех знаете своих детей — выбирайте то, что подходит именно им, адаптируйте под ситуацию и дайте им свободу действий.
Игры с водой
Немного воды — и жаркий день становится намного приятнее.
- Многоразовые губки-бомбочки. Нарежьте несколько губок на полоски, свяжите их резинкой для волос и замочите в ведре. Они работают как водяные бомбочки, но вам не нужно надувать шарики и убирать их лопнувшие остатки.
- Метание губки в цель. Нарисуйте мелом на асфальте или заборе круги и присвойте каждому из них количество очков. Дети мочат губку и целятся в круги, а мокрый след показывает результат. Если вашему ребенку важно видеть четкий финал, играйте до определенного количества очков — так игра закончится сама собой, и вам не придется ее останавливать.
- Кап, кап, ливень. Это аналог игры «Утка, утка, гусь», только водящий держит мокрую губку и выжимает ее над головой выбранного игрока. Маленький пульверизатор подойдет не хуже, к тому же им проще пользоваться детскими руками. Как только дети поймут правила, они смогут играть самостоятельно.
- Раскопки ледяных сокровищ. Заморозьте небольшие игрушки в контейнере с водой на ночь или используйте форму для кексов, чтобы получить несколько маленьких ледяных глыб вместо одной большой. Утром дайте ребенку лед, пару чашек теплой воды и инструменты для раскопок: ложку, маленькую скалку или что-то, что можно использовать как молоток. Теплая вода подтапливает лед, делая его хрупким, а инструменты помогают отколоть кусочки, пока игрушки не освободятся. Это занятие на удивление надолго обеспечивает тишину.
- Автомойка на заднем дворе. Дайте детям ведро с мыльной водой и губки — пусть моют свои велосипеды, самокаты или кучу игрушечных машинок. Ребенок, которому нравится чувствовать себя занятым «настоящим» делом, может увлечься этим надолго.
- Игры с разбрызгивателем. Для версии «Тише едешь — дальше будешь» с разбрызгивателем поставьте его на пути к финишу, чтобы детей окатывало водой во время бега. Для игры в лимбо держите поролоновую палку для бассейна в качестве перекладины перед работающим разбрызгивателем и опускайте ее с каждым раундом.
- Водное «рисование». Дайте детям ведро с обычной водой и несколько кисточек, и пусть они рисуют на заборе, террасе или асфальте. Для них это выглядит как настоящее рисование, а после игры не нужно ничего убирать.
- Рисование из пульверизатора. Добавьте немного разбавленной водой краски в пульверизатор и позвольте детям побрызгать на лист бумаги, приклеенный к забору. Распылять краску легко даже маленькими руками, а беспорядка при этом минимум.
Без воды
Для дней, когда не хочется возиться с мокрой одеждой и полотенцами.
- Колода заданий. Напишите на стопке карточек по одному двигательному заданию: три прыжка на батуте, десять прыжков «ноги врозь — руки вверх», пропрыгать по всей дорожке туда и обратно, пролезть по рукоходу, покружиться пять раз. Ребенок вытягивает три карточки и выполняет задания по порядку, а затем тянет снова для следующего раунда. Колода сама решает, что делать дальше, так что вам не придется придумывать задания. Вы можете адаптировать карточки под любой возраст и уровень подготовки: например, десять раз потянуться к небу, пять раз покатать мяч друг другу, помаршировать на месте под музыку или лопнуть пять мыльных пузырей. Добавьте одну-две карточки для успокоения, например «сделать пять глубоких вдохов» или «выпить воды», если ребенок слишком перевозбуждается.
- Меловая трасса. Нарисуйте классики, извилистую линию, по которой нужно пройти пяткой к носку, ряд фигур для прыжков или дорогу с полосами и знаками «Стоп» для велосипедов, самокатов и инвалидных колясок. Это займет детей на весь день.
- Станция для мыльных пузырей. Приклейте флакон с мыльным раствором к столбу забора или наружной стене с помощью армированного скотча, чтобы дети могли самостоятельно окунать палочки, не проливая жидкость. Это удобно делать и сидя на стуле, поэтому ребенок, который предпочитает сидеть или передвигается на инвалидной коляске, не останется в стороне.
Дома тоже можно отлично повеселиться, и эти занятия не приведут к разгрому.
- Игры на полу с малярным скотчем. С помощью рулона малярного скотча коридор или игровую комнату можно превратить в поле для классиков, балансир для ходьбы «пятка к носку», речку, через которую нужно перепрыгнуть, или дорогу для игрушечных машинок. Скотч легко снимается, не оставляя следов, и стоит сущие копейки.
- Игра с воздушным шариком. Один шарик, одно правило: не давать ему коснуться пола. Он движется достаточно медленно, поэтому ребенок, которому нужно больше времени, чтобы сориентироваться и дотянуться до цели, сможет полноценно участвовать в игре.
- Танцы с замиранием. Включите музыку и время от времени командуйте «замри». Многим детям очень нравится быстрый ритм игры, когда нужно постоянно переключаться между движением и замиранием.
- Помощь по дому как полезная физическая нагрузка. Толкать корзину с бельем по полу, переносить стопки книг из комнаты в комнату, брызгать на стол и протирать его — отличные способы занять время. Толкание и поднятие тяжестей оказывают успокаивающее действие на многих непоседливых детей, которым требуется сенсорная стимуляция, а вам это будет реальной помощью.
Наслаждайтесь отдыхом
Вы проводите большую часть времени, заботясь о потребностях своего ребенка. Поэтому, если дневное занятие удалось и вы наконец-то можете присесть, наслаждайтесь каждой минутой. Вы это более чем заслужили.