双手育儿：创造坚实的结构

不自然，但可以实现

从本质上讲，你真正要问的是：“如果 G-d 在某种技能组合中创造了天生困难的我 —— 这是健康、功能性生活所必需的 —— 即使我忙于其他任务，我是否也需要继续努力？而且，如果是这样，怎么办？”

我们经常犯这样的错误，那就是假设优秀的人就是这样连接的。我们看一个有条理、善良或有耐心的人，然后告诉自己：他们就是这样出生的。

的确，某些技能比其他技能更容易获得，但对于绝大多数人来说，一个事实是不变的：成功是辛勤工作的结果。

熵——混乱的自然趋势——是我们的默认状态。

想想一块玻璃板：一击就会把它粉碎成一千块，但如果可能的话，把它粘在一起需要付出巨大的努力。

或者考虑一滴食用色素掉入一杯水中。几秒钟之内，它就会扩散到整个玻璃杯中。但是要逆转这个过程呢？让颜色恢复为一滴？不可能。

疾病可以毫不费力地发生。订单需要工作。

这正是我们必须不断对抗熵的原因。回归我们的自然倾向很容易，而且这种吸引力是无情的。当它成为借口时，“说起来容易做起来难” 可能是一种危险的表情。某件事很困难这一事实并不能成为将其撤消的理由。

还有更重要的一点要记住：如果你被赋予抚养这些孩子的职责，你也被赋予了抚养这些孩子的能力。因此，让我们弄清楚如何做。

‍相同、相同、相同

当你看看你描述的三个难题——结构、毅力和一致性——时，你可能会认为它们是三个需要解决的独立问题。但是仔细观察，你会发现它们都植根于相同的基本技能：每次都能以相同的方式应对相同的刺激。

这是任何形式的习惯形成和自我发展背后的引擎。这就是装满洗衣篮自动触发想法的原因：是时候装满衣服了。无需深思熟虑，无需自言自语，只需要可靠的回应即可。

这种结构不会突然出现。它是通过随着时间的推移进行训练而建立的，这正是它成为所有训练和成长的基础的原因。

对于某些人来说，大脑自然能够以稳定、可预测的方式对每种刺激做出反应。但是对于其他人来说，分散注意力会成为障碍。而且，当分心介入时，每次出现相同的情况时，一个人最终都会做出不同的反应，从而逐渐削弱他们的一致性。

更难的是，一旦稳定性被打破，爬回那辆马车比最初上车还要困难。

因此，实现一致性的最有效方法（实际上，唯一的方法）是集中精力研究一个出人意料的简单想法：相同性。

Sameness 是将您的家凝聚在一起的水泥。

选择对焦

你的问题似乎表明，努力保持自己的一致性和改善孩子的行为是两场不同的战斗，不能同时进行。但事实并非如此。

你绝对可以两者兼顾——因为你在自我发展方面取得的进展不会在真空中发生。你的孩子正在观察。除了观察，它们还能吸收。

实际上，你无法教给孩子一些你没有掌握的东西，因此，如果你承诺致力于自己的个人发展，你的孩子将从中受益。

至于如何真正养成新习惯，研究和经验都指向相同的答案：40天。这就是将事物从轻松变为自然所需要的时间。

是的，对于已经在稳定性方面苦苦挣扎的人来说，这不是一件容易的事。因此，要具体一点：使用计划器或日历，在你完成的每一天都做标记。一路上奖励自己。看着数字的攀升——当你接近 40 英寸时，你会注意到它的感觉有多好。

我会分享一些私人的东西。曾经有一段时间，运动是我最先坚持的事情，也是我最后要做的事情。因此，我承诺在 40 天内每天都这样做，而且我坚定不移。

当我到达第 40 天时，情况发生了变化。我没有 想 跳过。感觉已经不像家务了，开始感觉像我一样。

这就是40天的力量。

技能套装

那么，母亲应该优先考虑哪些领域呢？什么会对她的孩子产生最大的影响？以下是最重要的四个：

1. 挫折容忍度。这意味着不要大喊大叫，不要打人，也不要以可怕或有害的方式应对困难时刻。母亲如何处理自己的挫折感决定了整个家庭的情感温度。
   

2. 通过食物培育。 每天一顿热腾腾的煮熟的饭菜。听起来很简单，但不要低估。一顿热腾腾的自制饭让孩子感到安全、被爱和被照顾。

3. 可靠的环境。 孩子们需要知道他们可以依靠父母来满足他们的基本需求——每天早上提供干净的衣服，盒装午餐，在需要时帮助做作业。
   

4. 就寝时间。就寝时间结束了一天，这是表达爱意会带来安全感的绝佳时期。持续的日常活动可以帮助孩子掌握与父母分离的技巧——这是入睡的重要先决条件。

有数十种技能对父母有益于建模，当然还有一些你认为是 “必备的” 技能。但是，如果你能勾选上面的复选框，你就会有坚实的基础。

如果你还没到那里，那也没关系，但这四个领域都值得重点关注，最好是在教练的支持下进行。实际上，我告诉与我共事的家庭，一旦他们追踪到持续维持这四个要素的40天或更长时间，他们就准备开始我的Hands Full育儿计划了。因为安全和爱是接下来发生的一切的起点。

请记住，你可能会在第 29 天搞砸了。没关系。振作起来，重新开始数数。

你会看到第 40 天的！