У маленького Зеви первый день в детском саду. Вместе с мамой он входит в просторную комнату, где стоят полки с игрушками, крошечные столики со стульчиками и висят яркие плакаты.
Другие дети осматриваются по сторонам; самые смелые уже увлеченно играют с кубиками или конструктором Lego. Но Зеви не решается отойти, крепко держа маму за руку.
Проходит пять минут, десять. Другие мамы уходят, весело прощаясь с детьми. Некоторые дети плачут, когда видят, что мамы уходят, но большинство успокаивается через пару минут.
Только не Зеви. Когда его мама — спустя целых полчаса — собирается уходить, он бросается на пол и начинает рыдать. Он плачет целый час после того, как она уходит. И эта сцена повторяется всю неделю.
У Зеви тревога разлуки.
Симптомы тревоги разлуки
Тревожное расстройство, связанное с разлукой, относится к группе тревожных расстройств. Оно характеризуется чрезмерным страхом или тревогой по поводу отделения от дома или значимых близких, которые несоразмерны возрасту ребенка. Для постановки диагноза «тревожное расстройство, связанное с разлукой» у человека должны наблюдаться как минимум три из следующих симптомов:
- Постоянный и сильный стресс при ожидании или во время разлуки с домом или значимыми взрослыми.
- Постоянное беспокойство о потере близкого человека или страх, что с ним случится что-то ужасное, например, болезнь или смерть.
- Постоянный страх событий, которые могут привести к разлуке с близкими, например, страх потеряться, быть похищенным, попасть в аварию или заболеть.
- Нежелание или отказ выходить из дома, например, идти в школу или на работу, из-за страха разлуки.
- Тревога, когда ребенок остается один или без значимых близких дома или в других местах.
- Значительные трудности со сном вне дома или невозможность уснуть без присутствия основного опекуна.
- Частые кошмары, связанные с темой разлуки.
- Повторяющиеся физические симптомы, такие как головная боль, боль в животе, головокружение или тошнота, когда ожидается или происходит разлука с близкими родственниками.
Для постановки диагноза «тревожное расстройство, связанное с разлукой» эти страхи и тревога при нахождении в одиночестве должны сохраняться не менее четырех недель у детей и подростков и не менее шести месяцев у взрослых.
Распространенность и причины
Тревога разлуки — самое распространенное тревожное расстройство у детей младше 12 лет, которым, по оценкам, страдают 4%. Тревога разлуки у малышей встречается особенно часто, так как это критический возраст для формирования надежной привязанности.
В подростковом возрасте распространенность снижается и затрагивает примерно 1,6% подростков. У взрослых частота возникновения тревоги разлуки варьируется от 0,9 до 1,9%.
Тревога разлуки часто возникает из-за эпизодов реальной или мнимой разлуки с основными опекунами, что приводит к сильному стрессу. Например, если ребенок просыпается и обнаруживает, что родителей нет рядом, это может значительно способствовать развитию тревоги разлуки, если в такие моменты ребенок испытывает сильный стресс
Подобные случаи, особенно если они происходят часто или опекуны не реагируют на них с пониманием, могут закрепить глубокий страх разлуки и вызывать чувство тревоги, когда ребенок остается один.
Индивидуальная предрасположенность к тревоге разлуки может зависеть от нескольких факторов, включая характер ребенка, тип привязанности и опыт утраты или серьезных жизненных перемен.
Факторы окружающей среды, такие как стили воспитания , которые могут быть чрезмерно опекающими, или значительные перемены в жизни (например, переезд, смена школы, потеря члена семьи), могут усилить или спровоцировать симптомы тревоги разлуки.
Как облегчить тревогу разлуки
Если вы задаетесь вопросом, как справиться с тревогой разлуки, хорошая новость заключается в том, что существует несколько эффективных методов лечения. Терапия тревоги разлуки обычно включает в себя комплексный подход.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых распространенных способов лечения тревоги разлуки, направленный на выявление и изменение дезадаптивных мыслей о разлуке, а также на постепенное приучение к разлуке в комфортных и поддерживающих условиях. Этот метод помогает снизить уровень тревоги и развить адаптивные навыки преодоления трудностей.
Еще один распространенный метод лечения тревоги разлуки, игровая терапия, особенно эффективен для детей младшего возраста. Она создает безопасную и увлекательную среду, в которой дети могут выражать свои эмоции и страхи через игру.
Эта непрямая форма самовыражения позволяет терапевтам лучше понять внутренний эмоциональный мир ребенка и разработать методы вмешательства, адаптированные к его потребностям. Игровая терапия особенно эффективна при работе с тревогой разлуки у малышей, предлагая соответствующие возрасту способы выражения эмоций.
Семейная терапия также может быть очень эффективна, поскольку она рассматривает семью как единую систему. Такой подход помогает скорректировать семейную динамику, которая может способствовать развитию тревожности у ребенка, укрепляет отношения между ребенком и опекуном, а также дает членам семьи стратегии для поддержания у ребенка чувства безопасности и независимости.
Заключение
Эти терапевтические методы представляют собой многогранный план лечения, который затрагивает эмоциональные, когнитивные и поведенческие аспекты тревоги разлуки. Главная цель — облегчить симптомы, повысить самостоятельность и улучшить качество жизни тех, кто сталкивается с этим состоянием.
Если вам нужна профессиональная помощь в борьбе с тревогой разлуки, специалисты Hamaspik готовы вас поддержать. Свяжитесь с нами сегодня , чтобы узнать больше о персональной поддержке и проверенных стратегиях, которые помогут вашему ребенку добиться успеха.
