Понимание депрессии

Мы постоянно говорим подобные заявления, но они неточно отражают опыт клинической депрессии. Человек, который пережил трудный рабочий день или получил низкую оценку на тесте, огорчен, расстроен или разочарован. Это временное эмоциональное состояние, а не настоящая депрессия.

Клиническая депрессия — это гораздо больше, чем просто плохое самочувствие; это комплексное эмоциональное, физическое и когнитивное состояние, которое препятствует нормальному функционированию и делает даже простые задачи непреодолимыми.

Более того, депрессия — это не отдельное состояние; это термин, охватывающий несколько специфических расстройств, каждое из которых имеет свои уникальные критерии, проявления и последствия.

Понимание нюансов этих расстройств имеет решающее значение для признания серьезности клинической депрессии и важности обращения за соответствующей помощью и поддержкой. Давайте углубимся в каждое из этих расстройств, чтобы выявить их отличительные черты, узнать, каково им больным, и узнать, как справиться с депрессией.

Типы депрессии

Депрессия не всегда выглядит одинаково для всех. Хотя многие люди связывают депрессию с грустью или недостатком энергии, она может проявляться по-разному в зависимости от человека и обстоятельств.

1. Большое депрессивное расстройство (MDD)

Это самая распространенная форма депрессии. MDD — это диагностируемое заболевание, требующее определенных критериев для постановки диагноза:

1. Несколько симптомов: чтобы диагностировать БДР, люди должны испытывать не менее пяти из следующих девяти симптомов большую часть дня, почти каждый день, в течение как минимум двух недель:

• Постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Снижение интереса или удовольствия от всех или большинства видов деятельности
• Значительная потеря веса при отсутствии диеты, увеличение веса или снижение или повышение аппетита
• Бессонница или гиперсомния (чрезмерный сон)
• Физическое возбуждение (беспокойство) или замедленные движения и речь
• Усталость или потеря энергии
• Чувство никчемности или чрезмерной, неуместной вины
• Снижение способности к концентрации или нерешительность
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
• Влияние на повседневную жизнь: симптомы должны вызывать серьезные расстройства или нарушения в социальных, профессиональных или других важных сферах жизнедеятельности.

2. Не связано с веществами или заболеваниями: симптомы не могут быть вызваны физиологическим воздействием вещества (например, злоупотребление наркотиками, лекарствами) или другим заболеванием.

3. Отличается от других состояния психического здоровья: Симптомы не связаны с другим психическим расстройством, например шизофренией или биполярным расстройством.

4. Исключение маниакальных эпизодов: у человека не было маниакальных или гипоманиакальных эпизодов.

По оценкам 7% населения США страдает БДР, что делает его одним из самых распространенных психических диагнозов. Степень тяжести БДР у разных людей может варьироваться от легкой до тяжелой степени.

Варианты лечения БДР разнообразны и часто очень эффективны. Обычно помогает когнитивная терапия тяжелого депрессивного расстройства, а также антидепрессанты, такие как СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Оценка депрессии и обращение за лечением могут значительно улучшить качество жизни пострадавших.

2. Стойкое депрессивное расстройство (PDD)

Стойкое депрессивное расстройство, также известное как дистимия, представляет собой длительную форму депрессии, которая, хотя обычно и протекает в легкой форме, чем большое депрессивное расстройство (БДР), но значительно влияет на повседневную жизнь человека.

Дистимия, которую часто считают «хронической» формой депрессии, характеризуется постоянным плохим настроением, которое длится годами, но не достигает степени тяжести тяжелой депрессии. Люди с PDD могут заниматься повседневными делами, такими как работа и домашние обязанности, но при этом постоянно пребывают в плохом настроении.

Это состояние более стойкое и характеризуется симптомами, которые длятся не менее двух лет у взрослых или один год у детей и подростков. В течение этого периода депрессия может варьироваться по интенсивности, но она возникает чаще, поэтому симптомы должны сохраняться в течение как минимум двух месяцев, когда она появляется.

Чтобы диагностировать PDD, необходимо испытать два или более из следующих шести симптомов:

• Снижение аппетита или переедание, влияющие на физическое здоровье и самочувствие.
• Бессонница или чрезмерный сон, влияющие на уровень энергии и настроение.
• Постоянный недостаток энергии или чувство истощения, затрудняющие выполнение повседневных задач.
• Постоянное негативное восприятие себя.
• Трудности с концентрацией внимания или принятием решений, ухудшающие личную и профессиональную жизнь.
• Постоянное чувство пессимизма в отношении будущего.

Как и в случае с БДР, чтобы диагностировать это расстройство, симптомы должны значительно нарушать повседневное функционирование, а не быть результатом употребления психоактивных веществ или других заболеваний. Они не могут быть объяснены другими диагностика психического здоровья, и у человека не должно быть маниакального или гипоманиакального эпизода.

Способы борьбы с депрессией включают психотерапию, позволяющую разработать ценные стратегии управления симптомами, повышения самооценки и изменения негативных стереотипов мышления, а лекарства, такие как антидепрессанты, могут помочь регулировать настроение и облегчить некоторые физические симптомы расстройства.

3. Сезонное аффективное расстройство (SAD)

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это форма депрессии, которая возникает в определенное время года, обычно в менее солнечные осенние и зимние месяцы.

Начало SAD обычно происходит во взрослом возрасте, а распространенность увеличивается с возрастом; у лиц моложе 20 лет такое заболевание встречается редко. У женщин чаще диагностируется САР, чем у мужчин.

Считается, что это заболевание вызвано химическим дисбалансом в мозге, вызванным уменьшением воздействия солнечного света, а также увеличением выработки мелатонина в темные периоды, что влияет на режим сна и настроение.

Симптомы сезонного аффективного расстройства разнообразны, как правило, в том числе:

• Заметное увеличение сна и дневная сонливость.
• Потеря интереса и удовольствия от ранее приятных занятий.
• Тенденция к социальной изоляции и повышенная чувствительность к неприятию.
• Раздражительность и беспокойство.
• Постоянное чувство вины и безнадежности.
• Хроническая усталость или постоянно низкий уровень энергии.
• Снижение способности сосредоточиться или сосредоточиться.
• Трудно ясно мыслить.
• Повышенный аппетит к сладкому и углеводам, часто приводящий к увеличению веса.
• Физические симптомы, такие как головные боли.

Эти симптомы носят циклический характер, обычно появляются в одно и то же время каждый год и улучшаются со сменой сезонов.

Эффективное лечение САР может включать комбинацию стратегий, направленных на облегчение симптомов и улучшение общего самочувствия. Советы по преодолению депрессии включают максимальное воздействие естественного солнечного света, проводя время на улице или сидя возле окон, а также используя светотерапию с помощью специальных световых коробов для имитации солнечного света.

Психотерапия, такие как когнитивно-поведенческая или межличностная терапия, могут помочь скорректировать негативное мышление и улучшить механизмы преодоления трудностей, а антидепрессанты могут исправить основной химический дисбаланс.

В совокупности эти советы по преодолению депрессии могут значительно смягчить последствия SAD, помогая людям вести более сбалансированную и полноценную жизнь в трудное время года.

Депрессия — это инвалидность?

Многие задаются вопросом: является ли депрессия инвалидностью? Короткий ответ: да, это возможно.

Хотя не все люди, страдающие депрессией, имеют право на статус инвалидности, постоянная депрессия может значительно повлиять на способность человека функционировать в повседневной жизни. Если такие симптомы, как усталость, низкая мотивация и эмоциональное расстройство, мешают человеку работать, общаться или выполнять обязанности, в соответствии с законодательством США это может быть классифицировано как инвалидность.

Фактически, Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) признает тяжелое депрессивное расстройство психическим заболеванием, которое можно квалифицировать как защищенную инвалидность.

Это означает, что люди могут иметь право на разумные условия труда, такие как измененный график, дополнительные перерывы или варианты удаленной работы, если их состояние существенно ограничивает основные виды жизнедеятельности.

Кроме того, люди с депрессией, приводящей к инвалидности, могут претендовать на социальное страхование по инвалидности (SSDI) или дополнительный страховой доход (SSI), если они соответствуют определенным критериям медицинского страхования и трудового стажа. Лицензированный специалист в области психического здоровья обычно должен предоставить документацию, и этот процесс часто включает официальную оценку со стороны службы социального обеспечения.

Важно отметить: определение депрессии как инвалидности означает не ограничение потенциала человека; речь идет о признании реальных проблем, с которыми он сталкивается, и обеспечении поддержки, необходимой для выздоровления и процветания.

Заключительные мысли

Понимание различных типов депрессии поможет вам или вашему близкому человеку почувствовать, что их видят и поддерживают. Независимо от того, являются ли симптомы умеренными или более тяжелыми, определение конкретного типа депрессии является важным первым шагом на пути к эффективному лечению.

При правильном лечении и поддержке большинство людей, страдающих депрессией, могут испытать облегчение и вернуть себе чувство цели и радости в повседневной жизни.

Если вы или кто-то из ваших близких боретесь с депрессией, вам доступна помощь. Команда Hamaspik расскажет вам о возможных вариантах и свяжет вас с системами поддержки, которые помогут вам снова стать управляемой жизнью. Свяжитесь с нами сегодня!

‍