Понимание тревоги

Автор: Басси Грюн, закон

Вы когда-нибудь нервничали без причины из-за потных ладоней, учащенного сердцебиения или напряжения в кишечнике? Вы испытываете беспокойство.

Беспокойство — это нормальная реакция на стресс, которая часто возникает, когда вы приближаетесь к сроку работы, готовитесь к экзамену или принимаете серьезное решение.

Беспокойство может принести пользу, служа системой предупреждения об опасности и неопределенности. Это может дать вам заряд энергии и отточить ум.

Однако если вы постоянно чувствуете себя в напряжении до такой степени, что это мешает повседневной жизни, возможно, вы страдаете тревожным расстройством.

‍

Определено GAD

Генерализованное тревожное расстройство — это психическое расстройство, характеризующееся постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных тем, событий или занятий. Это беспокойство непропорционально реальной вероятности или последствиям событий, которых опасаются.

Людям с GAD трудно контролировать свое беспокойство, они часто чувствуют себя в напряжении, что приводит к расстройствам и нарушению работоспособности.

GAD затрагивает около 6,8 миллиона взрослых американцев, причем женщины в два раза чаще страдают, чем мужчины. Заболевание может развиться в любом возрасте, но риск наиболее высок в детском и среднем возрасте.

‍

Признаки и симптомы

Симптомы GAD носят как физический, так и психологический характер.

Общие психологические симптомы включают в себя:

• Постоянное беспокойство или одержимость малыми или большими проблемами
• Неспособность расслабиться, чувство беспокойства и легко испугаться
• Трудности с концентрацией внимания или «опустошение ума»
• Проблемы с засыпанием или сном

Физические симптомы, часто связанные с GAD:

• Усталость и общая усталость
• Головные боли, мышечные боли и необъяснимая боль
• Головокружение, дрожь, покалывание
• Потливость, тошнота, расстройства пищеварения
• Одышка или учащенное сердцебиение

‍

Что вызывает беспокойство?

Беспокойство не является отражением личной слабости или недостатков характера. Это также не связано с проблемами, связанными с тем, как человек был воспитан. GAD — это психическое заболевание, которое возникает из-за множества факторов, и к ним необходимо относиться с состраданием и профессионализмом.

Точная причина GAD неизвестна, но считается, что она связана с сочетанием биологических, экологических и психологических факторов.

Генетика может сыграть свою роль, поскольку тревожные расстройства иногда передаются по наследству. Такие черты характера, как застенчивость, также могут повысить риск ухудшения самочувствия и, в конечном итоге, развития ГТР, а некоторые физические состояния, в том числе проблемы со щитовидной железой и сердечные аритмии, повышают вероятность развития ГТР.

Кроме того, стрессовые и негативные события, особенно в детстве или подростковом возрасте, могут вызвать расстройство, ок.

Диагностика GAD обычно включает комплексную оценку. Врач проведет медицинский осмотр, чтобы исключить любые физические состояния, которые могут вызывать симптомы. Хотя лабораторных тестов для диагностики GAD не существует, специалисты в области психического здоровья используют различные психологические опросники, чтобы понять серьезность и влияние беспокойства человека.

Затем они поставят диагноз на основе выявленных вами симптомов, включая их интенсивность и продолжительность, влияние симптомов на вашу жизнь и собственные наблюдения за вашим отношением и поведением.

‍

Как лечить тревогу?

План лечения тревожного расстройства обычно включает комбинацию лекарств и психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения тревожности, помогающим пациентам понять свои чувства и выработать лучшие механизмы выживания.

Лекарства, в том числе антидепрессанты и успокаивающие препараты, также могут быть очень эффективными в рамках плана лечения тревожного расстройства.

Трудности жизни с GAD

Жить с GAD может быть непросто. Долгосрочное беспокойство оказывает огромное влияние на различные аспекты жизни, включая производительность труда, социальную активность и отношения. Люди с ГТР нередко сталкиваются с сопутствующими расстройствами, такими как депрессия или другие тревожные расстройства.

Поддержка со стороны семьи, друзей и групп поддержки может быть неоценимой для людей, живущих с GAD. Просвещение об этом расстройстве также имеет решающее значение, поскольку оно помогает людям и их близким лучше понять это заболевание и создать благоприятную среду для выздоровления.

‍

Заключение

Жить с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) сложно, но при эффективном лечении и стратегиях поддержки люди с ГТР могут жить богатой и полноценной жизнью.

Если вы заметили признаки GAD, обратитесь за профессиональной помощью. Это значительно приблизит вас к преодолению беспокойства и улучшению общего самочувствия. Приняв меры по реализации плана лечения тревожных расстройств, люди, страдающие тревогой, смогут найти надежду и поддержку на пути к психическому здоровью.