Строительство здания в дни без ухода за детьми

В вашем календаре оно выделено жирным шрифтом: нет школы, иногда несколько дней подряд.

Перед вами целый день, проведенный со своим ребенком, без привычной структуры или поддержки, и в вас закрадывается знакомый страх: «Как мне пережить этот день?»

Неструктурированное время выводит из равновесия даже самых организованных родителей, а когда вы ухаживаете за ребенком с особыми потребностями, ставки выше.

Вместо того чтобы стремиться к «идеальному дню», сосредоточьтесь на стратегиях, которые помогут вам проявить себя с лучшей стороны, что бы ни случилось.

Caring for a child with special needs affects everyone.
Our Siblings Are Special Too guide shares ten grounded, actionable ways to support siblings with sensitivity.

Задайте ритм

Детям нравится знать, что будет дальше. Предсказуемость помогает уменьшить беспокойство, улучшить поведение и дает детям ощущение контроля над окружающей средой. Даже без привычной рутины небольшая структура имеет большое значение.

Визуальные расписания — отличные инструменты/ресурсы для этого. Создайте такое, которое соответствует потребностям вашего ребенка:

• Фотокарточки с изображением каждого мероприятия
• Письменный список с сопроводительными фотографиями
• Простой контрольный список

Вы можете проявить творческий подход, составив контрольный список на липучках или расписание в форме часов с помощью указателя, но даже самое простое расписание даст ребенку ощущение безопасности, потому что он знает, что будет дальше.

Завершите день предсказуемыми занятиями в начале и в конце.

Каждое утро начинайте с одного и того же занятия — прогулки по кварталу или завтрака за кухонным столом. Каждый вечер повторяйте одну и ту же процедуру — читайте книги или пейте одни и те же песни. Эти ведущие обеспечивают стабильность, когда в остальную часть дня вы чувствуете себя неуверенно.

Переходы часто являются самой трудной частью дня. Используйте подсказки обратного отсчета, чтобы смягчить переходы, например: «Когда зазвонит таймер или когда песня закончится, мы уберёмся, потому что время воспроизведения закончится». Это даст ребенку время подтянуться и переключить передачи.

Сначала также помогают подсказки. «Сначала мы едим, а потом раскрасим» — это четкая последовательность, в которой есть что предвидеть.

Для детей, нуждающихся в коммуникационной поддержке, инструменты становятся незаменимыми. Доски выбора позволяют детям, не говорящим языком, участвовать в планировании дня. Социальные истории подготавливают их к переменам в повседневной жизни. А предоставление им простого способа заявить о том, что они «все сделано», предотвращает неудачи и дает им свободу действий.

Сделайте день управляемым

Планирование целого дня одновременно может оказаться непростой задачей.

Вместо этого разделите свой день на утренние, дневные и вечерние блоки. Нарисуйте подробный план на каждую часть дня, оставляя при этом место для гибкости.

Такой подход позволяет чувствовать себя более управляемым, но при этом обеспечивает структуру, в которой нуждается ваш ребенок.

Небольшая предварительная подготовка может спасти вас в стрессовые моменты. Контейнеры для занятий очень помогают: заполняйте контейнеры самостоятельными заданиями, которые ребенок может выполнять (по крайней мере, в некоторой степени) самостоятельно: раскрашивать листы, игровое тесто, пазлы, наклейки со строительной бумагой, кинетическим песком или строительными блоками. Вращайте контейнеры в течение дня, чтобы они оставались свежими. Если вам понадобится пятнадцать минут покоя, вы можете просто вытащить мусорное ведро, не пытаясь начать занятие с нуля.

Если дома находится несколько членов семьи, поможет небольшое логистическое планирование. Распределите зоны так, чтобы у каждого было свое пространство — возможно, одному ребенку достанется кресло в гостиной, а другой — кухонный стол. Четкие границы помогают избежать ощущения «все друг на друге» и создают ощущение личного пространства для каждого ребенка.

Действия, которые работают

Когда ваш ребенок не может выжечь пар в школе или на терапии, жизненно необходимы занятия по высвобождению энергии в домашних условиях. Сопоставьте их в соответствии с уникальными сенсорными потребностями вашего ребенка.

Энергичным детям может понадобиться время покататься на батуте или преодолеть препятствия на диване. Детям, нуждающимся в сенсорной информации, часто полезно выполнять тяжелую работу, например переносить книги из комнаты в комнату, отжиматься от стены или толкать тяжелые корзины для белья.

Для тех, кто избегает интенсивного сенсорного воздействия, лучше подойдут легкие движения, такие как растяжка или медленные танцы под спокойную музыку.

Повседневные задачи можно использовать как занятия; детям нравится чувствовать себя полезными. Возможно, ваш ребенок сможет протирать столы, распаковывать продукты или раздавать закуски членам семьи. Возможно, вам придется повторить задание позже, но это все равно поможет им понять цель и возможность принять участие.

Братья и сестры также могут оказать большую помощь. Давая им задания по работе с друзьями — например, совместное чтение, игры на свежем воздухе или помощь в принятии ванны — вы не только немного передохнете, но и укрепите связь между братьями и сестрами.

Шаг за шагом

В дни, когда нет ухода за детьми, делайте ожидания небольшими и реалистичными. Разбейте день на блоки, закрепите его предсказуемыми распорядками дня и приготовьте несколько простых занятий. Помните, что вашему ребенку нужны предсказуемость и присутствие, а не совершенство.

Если ваш ребенок чувствовал себя в безопасности, а вы легли спать с чувством юмора — назовите это победой. Вы отлично справились.

It can get easier starting today.

OPWDD services like respite or com hab can support you in caring for your child, and encourage your child's progress and development.

Our dedicated service specialist will walk you through your options, explain eligibility, and give you clear next steps.