Я знаю свои слабые стороны: структура, настойчивость и последовательность. К сожалению, я уже вижу, как это отражается на моем доме и детях.
Однако трудно одновременно работать над воспитанием детей и менять себя как мать и хозяйку.
На что мне направить энергию и что принесет больше пользы моей семье — сосредоточиться на самосовершенствовании или работать непосредственно над поведением детей?
Не дано от природы, но достижимо
По сути, ваш вопрос звучит так: «Если Всевышний создал меня с врожденными трудностями в определенных навыках, необходимых для здоровой и полноценной жизни, обязана ли я работать над ними, даже когда поглощена другими делами? И если да, то как?»
Мы часто совершаем ошибку, полагая, что успешные люди просто такими родились. Мы смотрим на кого-то организованного, доброго или терпеливого и говорим себе: это просто их природные качества.
Хотя некоторые навыки действительно даются одним легче, чем другим, для большинства людей остается неизменной одна истина: успех — это результат упорного труда.
Энтропия — естественная склонность к беспорядку — это наше состояние по умолчанию.
Вспомните оконное стекло: один удар разбивает его на тысячи осколков, а склеить его обратно, если это вообще возможно, требует колоссальных усилий.
Или представьте каплю пищевого красителя, падающую в стакан с водой. За считанные секунды она распространяется по всему объему. Но обратить процесс вспять? Собрать краску обратно в одну каплю? Невозможно.
Беспорядок возникает без усилий. Порядок требует работы.
Именно поэтому мы должны постоянно бороться с энтропией. Так легко скатиться к своим естественным склонностям, и эта тяга неумолима. Фраза «легче сказать, чем сделать» становится опасной, когда превращается в оправдание. Тот факт, что что-то дается с трудом, не оправдывает бездействие.
И важно помнить вот что: если вам доверили роль воспитателя этих детей, значит, вам дали и способности для этого. Давайте разберемся, как их использовать.
Одно и то же, снова и снова
Когда вы смотрите на три проблемы, которые описали — структура, настойчивость и последовательность, — вам может показаться, что это три разные задачи. Но присмотритесь внимательнее, и вы увидите, что все они коренятся в одном навыке: способности реагировать на один и тот же стимул одинаково, каждый раз.
Это двигатель формирования привычек и любого саморазвития. Именно он заставляет при виде полной корзины для белья автоматически подумать: пора запустить стирку. Не нужно раздумывать или уговаривать себя — это просто надежная реакция.
Такая структура не появляется внезапно. Она строится путем тренировки в течение долгого времени — именно поэтому она является фундаментом любого обучения и роста.
У некоторых людей мозг от природы настроен реагировать на каждый стимул стабильно и предсказуемо. Но другим мешает отвлекаемость. И когда она берет верх, человек каждый раз реагирует на одну и ту же ситуацию по-разному, постепенно теряя последовательность в своих действиях.
Что еще хуже, если последовательность нарушена, вернуться в привычный ритм гораздо сложнее, чем было войти в него изначально.
Поэтому самый эффективный — и, по сути, единственный — способ развить последовательность заключается в том, чтобы сосредоточиться на одной удивительно простой идее: единообразии.
Единообразие — это цемент, который скрепляет ваш дом.
Выбор фокуса
Ваш вопрос подразумевает, что работа над собственной последовательностью и работа над поведением детей — это две разные битвы, которые нельзя вести одновременно. Но на самом деле это не так.
Вы абсолютно точно можете работать над обоими направлениями, потому что прогресс в вашем личностном развитии не происходит в вакууме. Ваши дети наблюдают. И они не просто наблюдают, они впитывают всё происходящее.
На самом деле, вы не можете научить детей тому, чем не овладели сами, поэтому, если вы возьмете на себя обязательство работать над своим личностным развитием, ваши дети тоже от этого выиграют.
Что касается того, как сформировать новую привычку, исследования и опыт указывают на один и тот же срок: 40 дней. Именно столько времени требуется, чтобы превратить усилие в естественную потребность.
И да, для того, кому уже трудно сохранять последовательность, это непростая задача. Поэтому сделайте её осязаемой: используйте ежедневник или календарь и отмечайте каждый день, когда вы довели дело до конца. Вознаграждайте себя на этом пути. Наблюдайте, как растет число, и замечайте, как приятно чувствовать, что вы приближаетесь к заветным 40 дням.
Поделюсь личным опытом. Было время, когда тренировки были тем, что я откладывал в первую очередь и к чему приступал в последнюю. Поэтому я дал себе обязательство заниматься каждый день в течение 40 дней — и сдержал его.
К 40-му дню что-то изменилось. Мне больше не хотелось пропускать занятия. Это перестало быть рутиной и стало частью того, кем я являюсь.
В этом и заключается сила 40 дней.
Навыки
Так на каких областях матери стоит сосредоточиться в первую очередь? Что окажет наибольшее влияние на её детей? Вот четыре самых важных аспекта:
- Терпимость к фрустрации. Это значит не кричать, не применять силу и не реагировать на трудные моменты пугающим или вредным образом. То, как мать справляется со своим раздражением, задает эмоциональный фон во всем доме.
- Забота через еду. Один горячий обед в день. Звучит просто, но не стоит недооценивать это. Горячая домашняя еда дарит ребенку чувство безопасности, любви и заботы.
- Надежная среда. Детям важно знать, что они могут рассчитывать на родителей в удовлетворении своих базовых потребностей: чистая одежда каждое утро, собранный обед, помощь с домашним заданием, когда это необходимо.
- Время отхода ко сну. Вечерний ритуал завершает день, и это очень важный момент, когда проявления любви создают ощущение безопасности. Постоянство помогает детям освоить навык отделения от родителей — необходимое условие для того, чтобы спокойно уснуть.
Существуют десятки навыков, которые полезно демонстрировать детям, и наверняка есть еще немало тех, что вы считаете обязательными. Но если вы можете поставить галочки напротив этих четырех пунктов, значит, у вас уже есть прочный фундамент.
Если вы пока не достигли этого, ничего страшного — но каждая из этих четырех областей заслуживает пристального внимания, желательно при поддержке коуча. На самом деле, я говорю семьям, с которыми работаю, что они готовы к моей программе «Hands Full», как только смогут отследить 40 или более дней последовательного соблюдения этих четырех элементов. Ведь безопасность и любовь — это стартовая площадка для всего остального.
И помните: вы можете оступиться на 29-й день. Это нормально. Соберитесь и начните отсчет заново.
Вы дойдете до 40-го дня, вот увидите!
